Keskusteleminen oman terveydenhuoltotiimin kanssa
Vierailu terveydenhuoltotiimisi luona voi olla pelottavaa, ja saatat tuntea itsesi hämmentyneeksi. Tämän vuoksi olemme kehittäneet lyhyen keskusteluoppaan.
Liikunta ja terveellinen ravinto
Liikunta on elintärkeää hemofiliaa sairastaville.
Lue lisää ja
löydä sinulle tai läheisellesi sopivat liikuntalajit.
Liikunnan hyödyt
Verenvuoto niveliin (hemartroosi) ja sen jälkeinen nivelvaurio (artropatia) ovat yleisimmät hemofiliassa havaitut komplikaatiot. Joissakin tapauksissa, jos tietyssä nivelessä esiintyy edelleen verenvuotoa, tästä tulee niin kutsuttu ”kohdenivel”. Kohdeniveliä esiintyy yleensä, kun samassa nivelessä on ollut kolme verenvuotoa kuuden kuukauden aikana. Tavallisimpia kohdeniveliä ovat polvet, nilkat ja kyynärpäät, ja ne aiheuttavat liikeradan rajoittumista ja kipua.
Liikunta on elintärkeää hemofiliaa sairastaville. Fyysisen kunnon kohenemisen ja kaikkien siihen liittyvien terveyshyötyjen lisäksi liikunta voi itse asiassa edistää normaalia neuromuskulaarista kehitystä, mikä tarkoittaa, että se saattaa suojata ja vahvistaa niveliä.
Hemofiliasta kärsivä hyötyy sopivasta liikunnasta mm. seuraavilla tavoilla:
Nivelten suoja lisävammoilta ja -vuodoilta sekä kroonisten asentomuutosten välttäminen
Nivelten turvotuksen ja kivun väheneminen
Nivelen stabiilius, luun mineraalitiheys, lihasvoima ja liikerata paranevat
Terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen niveliin kohdistuvan paineen vähentämiseksi
Löydä liikuntalaji, josta nautit
Katso, miten tanssiminen ja jooga ovat auttaneet Jecorei Lyonsia tulemaan toimeen hemofiliansa kanssa, edistämään nivelten hyvinvointia ja vähentämään verenvuotoja. Voit katsoa hänen tarinansa täältä ja kokeilla joitakin hänen liikuntatekniikoitaan itse.
Aiheeseen liittyvät sivut
FI22CH00003 05/2023