Go to the page content

Ο Χάρι ζει στο Ηνωμένο Βασίλειο και έχει αιμορροφιλία Β

Άσκηση, σωματική δραστηριότητα και υγιεινή διατροφή

Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα που ζουν με αιμορροφιλία.
Ανακαλύψτε περισσότερα και βρείτε τις κατάλληλες δραστηριότητες για εσάς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Τα οφέλη της άσκησης και της σωματικής δραστηριότητας

Η αιμορραγία στις αρθρώσεις (αιμάρθρωση) και η επακόλουθη βλάβη στις αρθρώσεις (αρθροπάθεια) είναι οι πιο συχνές επιπλοκές που παρατηρούνται στην αιμορροφιλία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν οι αιμορραγίες εξακολουθούν να παρουσιάζονται σε μια συγκεκριμένη άρθρωση, αυτή θα γίνει γνωστή ως «άρθρωση-στόχος». Οι αρθρώσεις-στόχοι γενικά εμφανίζονται όταν προκύπτουν τρεις αιμορραγίες στην ίδια άρθρωση σε περίοδο έξι μηνών. Οι πιο κοινές αρθρώσεις-στόχοι είναι τα γόνατα, οι αστράγαλοι και οι αγκώνες, που οδηγούν σε περιορισμένο εύρος κίνησης και πόνου.

Η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα που ζουν με αιμορροφιλία. Όχι μόνο συμβάλλει στη φυσική κατάσταση και σε όλα τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με αυτήν, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να προάγει τη φυσιολογική νευρομυϊκή ανάπτυξη, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να προστατεύσει και να ενισχύσει τις αρθρώσεις.

Άσκηση, σωματική δραστηριότητα και υγιεινή διατροφή

Προστασία των αρθρώσεων από περαιτέρω τραυματισμούς και αιμορραγίες, καθώς και αποφυγή των χρόνιων αλλαγών της στάσης του σώματος

Μειωμένη διόγκωση των αρθρώσεων και πόνος

Προστασία των αρθρώσεων από περαιτέρω τραυματισμούς και αιμορραγίες καθώς και αποφυγή χρόνιων αλλαγών στη στάση του σώματος

Μειωμένο οίδημα και πόνος στις αρθρώσεις

Ο Μπράιαν ζει στις ΗΠΑ και έχει ανεπάρκεια παράγοντα VIII

Μάθετε πώς άλλαξε η ζωή του Brian μόλις άρχισε να εστιάζει στη σωματική δραστηριότητα και την άσκηση.

 


Επιλογή της σωστής άσκησης και σωματικής δραστηριότητας

Η άσκηση και η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, την υγεία των αρθρώσεών σας και ενδεχομένως να χάσετε βάρος.

Ιδανικές ασκήσεις για άτομα που ζουν με αιμορροφιλία περιλαμβάνουν αθλήματα χωρίς επαφή, όπως το κολύμπι, το περπάτημα, το γκολφ, το badminton, το ποδήλατο, την κωπηλασία, την ιστιοπλοΐα και το ping pong. Τα οργανωμένα αθλητικά προγράμματα με τον σωστό προστατευτικό εξοπλισμό και την κατάλληλη εποπτεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας. Έχουμε επίσης δημιουργήσει μια σειρά από απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα εκγύμνασής σας!

 

Συμβουλευτείτε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας πριν συμμετάσχετε σε οποιαδήποτε νέα σωματική δραστηριότητα ή άσκηση.

Βρείτε μια άσκηση που σας αρέσει

Ανακαλύψτε πώς ο χορός και η γιόγκα βοήθησαν τον Jecorei Lyons να αντιμετωπίσει την αιμορροφιλία του, να ωφελήσει τις αρθρώσεις του και να μειώσει τις αιμορραγίες του. Μπορείτε να δείτε την ιστορία του εδώ και να δοκιμάσετε και εσείς μερικές από τις τεχνικές άσκησής του.

Σχετικές σελίδες

<b>Ιατρός και ασθενής</b>

Ιατρός και ασθενής

Η επίσκεψη στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καταβεβλημένοι. Έχοντας αυτό υπόψη, αναπτύξαμε αυτόν τον σύντομο οδηγό συζήτησης.

Εφαρμογή HaemActive

Εφαρμογή HaemActive

Η εφαρμογή HaemActive έχει σχεδιαστεί ειδικά για τα άτομα με αιμορροφιλία και διαθέτει σαφή βίντεο επίδειξης που βοηθούν τους ανθρώπους να γυμνάζονται με ασφάλεια και σωστά.