Parlarne con i professionisti sanitari
Consultarsi con il team medico, a volte può essere scoraggiante e può capitare di sentirsi sopraffatti. Per questo, abbiamo creato una breve guida per affrontare al meglio la discussione.
Esercizio, attività fisica e alimentazione sana
L’esercizio e l’attività fisica sono fondamentali per le persone
affette da emofilia.
Scoprite di più e trovate le attività più
giuste per voi o per la persona a voi cara.
I benefici dell’esercizio e dell’attività fisica
Il sanguinamento articolare (emartro) e il successivo danno articolare (artropatia) sono le complicanze più comuni osservate nell’emofilia. In alcuni casi, se i sanguinamenti continuano a verificarsi in una particolare articolazione, si giungerà a ciò che è noto come “articolazione bersaglio”. Le articolazioni bersaglio si hanno generalmente quando si verificano tre sanguinamenti nella stessa articolazione in un periodo di sei mesi. Le articolazioni bersaglio più comuni sono ginocchia, caviglie e gomiti, che portano a dolore e ad una limitazione dei movimenti.
L’attività fisica è vitale per le persone affette da emofilia. Non solo contribuisce alla forma fisica e a tutti i benefici per la salute che vi sono associati, ma può anche favorire il normale sviluppo neuromuscolare, consentendo, pertanto, di proteggere e rafforzare le articolazioni.
Una corretta attività fisica per le persone affette da emofilia offre una serie di benefici, tra cui:
Protezione delle articolazioni da ulteriori lesioni e sanguinamenti, oltre ad evitare alterazioni croniche della postura
Ridotto gonfiore e dolore articolare
Migliore stabilità articolare, densità minerale ossea, forza muscolare e capacità di movimento
Raggiungimento e mantenimento di un peso sano per ridurre lo stress articolare
Scoprite come è cambiata la vita di Brian una volta che ha iniziato a concentrarsi sull'esercizio e l’attività fisica.
Scegliere l’esercizio e l’attività fisica corretti
Fare esercizio fisico e diventare più attivi è un buon modo per migliorare la salute generale, la salute articolare e potenzialmente perdere peso.
Gli esercizi ideali per le persone affette da emofilia includono sport senza contatto, come nuoto, camminata, golf, ciclismo, canottaggio, vela e ping pong. I programmi sportivi organizzati con i dispositivi di protezione e la supervisione corretti sono un ottimo modo per rimanere in salute. Abbiamo preparato una serie di semplici esercizi da poter eseguire a casa per iniziare il vostro programma di allenamento!
Consultate il personale sanitario che si occupa del vostro percorso di cura prima di intraprendere qualsiasi nuova forma di esercizio o attività fisica.
Trovate un’attività fisica di vostro gradimento
Scoprite come la danza e lo yoga hanno aiutato Jecorei Lyons ad affrontare la sua emofilia, a dare giovamento alle sue articolazioni e a ridurre i sanguinamenti. Potete guardare la sua storia qui e provare voi stessi alcune delle sue tecniche di esercizio.
